مکمل هایی که به ساخت مجدد مینای دندان کمک می کند

زمانی که صحبت از سلامت ما به میان می آید رویکردهای مختلفی به ذهن خطور می کند. بیشتر ماها به رژیم غذایی و سایر تغییرات سبک زندگی پایدار هستیم و دوست داریم خود را در معرض بیماری ها و شرایط مختلفی همچون دیابت، فشار خون بالا و سایر موارد قرار ندهیم. با اینکه چنین موضوعی یک خبر خوب برای سلامتی کلی بدنمان است اما هنوز هم جای بهبود وجود دارد. همه ما فکر می کنیم زمانی که اولین نشانه های خوردگی دندان به چشم خورد باید بلافاصله به پزشک برویم و آن را بکشیم. این طرز فکر باید تغییر کند. تنها در موارد اندکی ما به کشیدن دندان نیاز خواهیم داشت. زمانی که اولین نشانه های کرم خوردگی دندان به چشم می خورد بهتر است از رژیم غذایی و مکمل های موجود برای ساخت مینای دندان استفاده کنید. این موضوع ممکن است به نظر غیر ممکن یا پیچیده برسد اما مطمئن باشید برخی از مواد مغذی بنیان و اساس همه مشکلات دندانی هستند و می توانند این مشکلات را معکوس کنند. ساخت مجدد مینای دندان یک فرآیند موثر است که بدن به صورت طبیعی انجام می دهد. همانند هر فرآیند طبیعی دیگری برای این فرآیند هم نیاز به مواد مغذی داریم.همانند سایر بخش های بدن، بدن ما نیز گاهی از اوقات نیازمند افزایش انرژی و مواد مغذی است و برای ساخت مجدد مینای دندان می توان از برخی از مکمل ها بهره برد.

مکمل هایی که می تواند به ساخت مجدد مینای دندان کمک کند

کلسیم:

حتما از دیدن کلسیم شگفت زده نشدید. عموما همه ما کلسیم با سلامت استخوان ها و قدرت آن ها مرتبط می دانیم. این موضوع بدین خاطر است که کلسیم یکی از بلوک های سازنده اصلی برای استخوان ها و دندان های ماست و ما برای میناسازی مجدد به آن نیاز داریم. اما کلسیم یک ماده عجیب است. اگر بدن نتواند به طور موثر کلسیم را جذب کند، این ماده بدون استفاده باقی می ماند. علاوه بر این، استفاده از مکمل ها با سایر مواد مغذی می تواند باعث رسوب کلسیم در نواحی نادرست بدن شود. ما به ترکیب مواد معدنی درست همچون ویتامین D3 و K2 برای جذب کلسیم نیاز داریم. بهتر است در روز طبق توصیه پزشک 1000 میلی گرم کلسیم مصرف کنید و سایر مکمل های مورد نیاز را هم نادیده نگیرید.

ویتامین D3:

ویتامین D یکی از مهم ترین مواد مغذی برای سلامت ماست.ویتامین D در اصل همانند هورمون عمل می کند و به همین خاطر گیرنده هایی برای ویتامین D بر روی بافت ها و اندام های کل بدن دیده می شود. زمانی که صحبت از میناسازی مجدد دندان به میان می آید این ماده برای جذب کلسیم ضروری خواهد بود. تقریبا نیمی از کمبودها در ویتامین دی به خاطر موارد زیر است:

– ما نور خورشید اندکی می گیریم زیرا بیشتر اوقات خود را در محیط داخل منزل می گذرانیم.

– ما phytic acid زیادی مصرف می کنیم که با متابولیسم ویتامین دی تداخل می کند. غذاهایی که phytic acid زیادی دارند عبارتند از : بادام، حبوبات،غلات، سویا، دانه های کنجد.

ویتامین D3 بیشتر از ویتامین D2 نیاز است زیرا بدن راحت تر از آن استفاده می کند.

ویتامین K2:

بیشتر اوقات توصیه می شود ویتامین D3 به همراه ویتامین k مصرف شود زیرا این ها به همراه هم کار می کنند تا بتوانند جذب کلسیم را بهبود ببخشند. ویتامین دی مسئول جذب بهتر کلسیم است اما ویتامین K همانند سیگنال ترافیکی عمل می کند و کلسیم را در کل بدن هدایت می نماید. علاوه بر این ویتامین K2می تواند ترمیم و رشد دندان ها را بهبود ببخشد.پزشکان توصیه می کنند روزی 90 میکروگرم از این ویتامین مصرف شود.

منیزیم:

زمانی که صحبت از میناسازی مجدد دندان ها به میان می آید، منیزیم برای توسعه ساختاری دندان ها ضروری است و می تواند نحوه جذب کلسیم در بدن را تعیین کند. داشتن کلسیم زیاد در بدن و نیز فسفر و ویتامین دی می تواند سطح منیزیم را پایین بیاورد و میناسازی دندان ها را با مشکل مواجه کند. به همین خاطر بهتر است همه مواد مغذی به اعتدال مصرف شود.

همانند ویتامین دی، نیمی از جمعیت جهان منیزیم کافی مصرف نمی کنند و ممکن است دچار کمبود این ماده باشند. توصیه می شود روزی بین 300 الی 400 میلی گرم منیزیم مصرف شود.

کلاژن:

در طول زندگی دندان های ما به طور مداوم دچار مشکل می شوند اما روند میناسازی مجدد باعث بهبود آن ها می شود. دندان های شما از بخش های مختلفی تشکیل شده که ترکیبات معدنی و آلی در آن وجود دارد. کلاژن بخش اعظمی از جنبه آلی دندان های شماست. در حقیقت، کلاژن نوع 1 بیش از 90 درصد بخش آلی دندان ها را تشکیل می دهد. کلاژن در محصولات حیوانی دیده می شود. همین امر باعث می شود استفاده از مکمل های آن برای بدن مفید باشد. کلاژن برای سلامت روده ها نیز مفید است. منابع زیادی برای کلاژن وجود دارد اما منابع حیوانی بهترین هستند.

پروبیوتیک ها:

بیشتر ماها در مورد موجوداتی که در روده زندگی می کنند چیزهایی را شنیده ایم اما باید بدانید که ما موجوداتی در دهان داریم که بخش اعظمی از بزاق را تشکیل می دهند. مطالعات انجام شده نشان می دهد افرادی که ترکیباتی معدنی زیادی در بزاق دارند و آن هایی که PH اسیدی شان زیاد است بیشتر در معرض بیماری های لثه قرار دارند.

پروبیوتیک می تواند ترکیبات آلی دهان و بزاق را افزایش ددهد و التهاب را کمتر نماید.

سوختگی درجه اول چیست؟

سوختگی درجه اول یکی از رویدادهای دردناک و رایجی است که کودکان و کهنسالان بیشتر با آن روبرو می شوند. این موضوع زمانی رخ می دهد که فرد چیز داغی را لمس می کند. بیرون از منزل بودن و نداشتن ضد آفتاب در روزهای گرم نیز می تواند باعث ایجاد چنین سوختگی در افراد شود.

محققان بر این باورند 80 درصد سوختگی هایی که کودکان کم سن و سال را تحت تاثیر خود قرار می دهد به خاطر قرار گرفتن در معرض مایعات و اشیای داغ است.

نشانه های موجود چیست؟

بیشتر سوختگی های درجه اول مشکل بزرگی نیستند اما به عنوان پوست قرمز و خشک ظاهر می شوند. این سوختگی ها پوست را تجزیه نمی کنند و باعث تشکیل تاول هم نمی شوند. بهترین و شناخته شده ترین نشانه های سوختگی درجه اول، پوست قرمز آن است. سایر نشانه ها عبارت است از :

– درد
– زخم در ناحیه سوخته که ممکن است دو الی سه روز طول بکشد.
– پوستی که به هنگام لمس گرم است.
– تورم
– پوست خشک
– پوسته پوسته شدن
– خارش
– تغییر موقتی در رنگ پوست

تعریف سوختگی درجه اول

پزشکان سوختگی درجه اوا را به عنوان سوختگی های سطحی در نظر می گیرند زیرا تنها لایه بالایی پوست را تحت تاثیر خود قرار می دهد. شدت این سوختگی ها متغیر است اما این ها به لایه های عمیق تر پوست و سایر بافت ها نفوذ نمی کنند. سایر سوختگی ها مشخصه های زیر را دارند:

– سوختگی های درجه دوم: این سوختگی ها در اپیدرم نفوذ می کنند و به بالای لایه دوم پوست می رسند. این ها معمولا تاول می زنند و دردناک و متورم هستند.

– سوختگی های درجه سوم: این نوع سوختگی ها به لایه اول و دوم پوست نفوذ می کنند و می توانند سوختگی های عمیق تری باشند.

– سوختگی درجه چهارم: این نوع از سوختگی در همه لایه های پوست نفوذ می کند و می تواند به عضلات، استخوان ها، اعصاب و چربی هایی که زیر پوست هستند آسیب وارد نماید. دردی در مورد سوختگی درجه چهارم حس نمی شود زیرا اعصاب آسیب دیده است.

درمان سوختگی درجه اول در منزل

درمان های خانگی رایج ترین روش برای درمان سوختگی های درجه اول هستند. اگرچه بیشتر سوختگی های درجه اول نیازمند درمان پزشکی نیستند اما باز هم بهتر است این اسیب ها به دقت درمان شوند. مطمئن شوید زخم را تمیز، محافظت شده و عاری از عفونت نگه می دارید.

گام های درمان سوختگی درجه اول در منزل:

– لباس، ساعت، حلقه و سایر جواهرات نزدیک زخم را در بیاورید

– بلافاصله محل سوختگی را در آب سرد فرو ببرید و برای 10 دقیقه در آن نگه دارید. اگر اینکار برایتان ممکن نبود کمپرس مرطوب و سرد بر روی ناحیه بگذارید تا بی حس شود. هرگز یخ را به طور مستقیم بر روی سوختگی قرار ندهید.

– به آرامی ناحیه سوخته را با صابون ملایم و آب بشویید

– می توانید هر هشت الی دوازده ساعت از وازلین بر روی ناحیه مدنظر استفاده کنید. از کره یا خمیردندان برای سوختگی درجه اول استفاده نکنید زیرا می تواند خطر عفونت را افزایش دهد و مانع از درمان شود.

– ناحیه مدنظر را با بانداژ نچسب بپوشانید. آن را به طور مرتب عوض کنید تا عفونت نکند.

– در صورت بروز تاول آن را نترکانید زیرا باعث افزایش خطر عفونت و زخم می شود.

– از مسکن های بدون نسخه برای کاهش درد، تورم و التهاب استفاده کنید.

– مایعات و نوشیدنی های زیادی بنوشید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟

بیشتر اوقات سوختگی های درجه اول خود به خود بهبود پیدا می کنند و نیازمند درمان پزشکی نیستند. با اینحال اگر شرایط زیر را داشتید بلافاصله با پزشک مشورت کنید:

– ناحیه سوخته بزرگ تر از کف دست انسان است.

– فردی که دچار سوختگی شده کودک کم سن و سال یا یک فرد کهنسال است.

– سوختگی همراه با تب، درد و قرمزی است که به مسکن پاسخ نمی دهد.

– به نظر می رسد سوختگی بیشتر از لایه بالایی پوست را تحت تاثیر خود قرار داده است.

– به نظر می رسد سوختگی عفونت کرده است.

هر وقت که پوست آسیب می بیند حتی اگر اسیب کوچک باشد، بدن ممکن است نتواند با آن مبارزه کند. همیشه سوختگی های درجه اول را بررسی کنید و به دنبال نشانه های عفونت همچون نشانه های زیر بگردید:

– افزایش تورم و حساسیت به لمس

– سوختگی که مایع زرد یا سبز از خود ترشح می کند

– تغییر در رنگ و طاهر کلی ناحیه سوخته

ریکاوری در این شرایط چقدر طول می کشد؟

بر اساس گفته متخصصان، ریکاوری در این شرایط حدود یک هفته طول می کشد.

نتیجه گیری:

بیشتر سوختگی های درجه اول در طول 10 روز به طول کامل درمان می شوند و بهبود پیدا می کنند. این سوختگی ها ممکن است به مراقبت و درمان پزشکی نیاز نداشته باشند. برخی از افراد بعد از درمان با پوست تیره تر در این ناحیه برخورد می کنند. برخی از اوقات نیز ناحیه سوخته ممکن است در طول ریکاوری دچار خارش شود. اگرچه خارش ممکن است ازاردهنده باشد اما بخش معمولی روند درمانی شماست.

مرطوب کننده های پوست و آنتی هیستامین های بدون نسخه می توانند این ناراحتی را برطرف کنند. قرار نگرفتن در معرض نور خورشید مستقیم و دنبال کردن تمرینات مفید برای محافظت از پوست در برابر نور خورشید می تواند از اسیب اضافی به پوست پیشگیری کند.